Agosto, mes del corazón

Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV) son la primera causa de muerte en Chile y el mundo, en hombres mayores de 35 años y mujeres mayores de 50 años.En chile,  según información del MINSAL,  las ECV producen la muerte una persona cada 20 minutos.

Sin embargo, la mayoría de estas defunciones puede evitarse actuando sobre los factores de riesgo modificables, tales como la obesidad, el tabaquismo, sedentarismo, la mala alimentación y el consumo excesivo  de alcohol.

Es por esto  y con motivo del mes del corazón, nuestro equipo (Equipo 3), realizó durante todo el mes de agosto, una campaña enfocada en las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo.

Los Internos de 6to año de medicina de la Universidad Mayor realizaron trípticos y guías anticipatorias para informar sobre el tema y el interno de 6ª año, Felipe Villalobos expuso  en la sala de espera sobre los beneficios de la suspensión del tabaquismo.

Sumado a esto se repartieron folletos con recomendaciones sobre estilos de Vida Saludable y EVC.
                       

 Dra. Maureen Wachtendorff

Medico CESFAM GARIN

Encargada de Capacitaciones de Categoría A  CESFAM Garín

Integrante del comité de calidad CESFAM Garín

LA RESPUESTA EMPÁTICA

¿Cómo puedo escuchar a los demás?

En cualquier relación con otros es fundamental la manera en que nos acercamos, por lo que conocer sobre la respuesta empática nos puede ayudar a darnos cuenta sobre cómo respondemos a las personas que nos hablan y cuál es el tipo de respuestas que más usamos.

Escucha Empática y Respuesta Empática.

El término Escucha Empática se refiere a la sensibilidad que tenemos ante los sentimientos del otro, es una escucha activa que consiste en la capacidad de estar presente. La Respuesta Empática entonces, vendría a ser la expresión verbal de este proceso de escucha en donde le comunicamos al otro la comprensión de sus sentimientos, para crear un espacio de acogida y así establecer un puente entre ambos. 

Muchas veces pensamos que las afirmaciones sólo se responden con otra afirmación, mientras que la Respuesta Empática nos plantea una manera de responder a estas afirmaciones a partir de preguntas abiertas, lo cual ya implica un cambio significativo en la manera en que nos relacionamos.

Para poder ejemplificar esta idea, a continuación te mostramos un cuadro en donde se distinguen:

La Sentencia: Es lo que la persona nos comunica. Esto puede ser una preocupación, un problema, algo que le ha pasado, un acontecimiento importante, etc.

La Falsa Respuesta: Es lo que debemos evitar decir si queremos trabajar en nuestra empatía. Aquí pueden verse frases en donde:

• Todo el tiempo hablas de ti y de lo que te pasa
• Usas el YO constantemente.
• No generas diálogo.
• No demuestras ningún interés por lo que te dice la otra persona.

La Respuesta Empática: Es la respuesta donde se genera dialogo con el otro, donde le muestras que eres capaz de reconocer sus emociones, alimentando una conexión sanadora.  

 

ÉL/ELLA	YO
SENTENCIA	FALSA RESPUESTA	RESPUESTA EMPÁTICA
Hoy no he dormido bien	Yo sólo he dormido 4 horas	¿Cómo podría ayudarte? ¿Qué puedo hacer para que puedas dormir mejor?
Estoy cansado	Yo también estoy hecho polvo	¿Quieres que haga algo por ti? Déjame ayudarte para que hoy puedas descansar un poco más
Tengo mucho trabajo	En la oficina también estamos llenos de trabajo	Está bien. Yo me puedo hacer cargo de las tareas domésticas para que avances con tu trabajo. ¿Qué más puedo hacer por ti?
Mi madre no se encuentra bien	La mía hace días que está con dolores de cabeza	¿Cómo podríamos ayudarla para que se mejore?
Hace días que tengo mareos	Yo llevo una semana con dolor de muelas	¿Cómo puedo ayudarte para que te sientas mejor? ¿Qué puedo hacer para no empeorar tu estado?
Me encanta leer libros históricos	Yo prefiero leer novelas	¿Qué libro que te haya gustado me podrías recomendar?

                                         
                                     

Como puedes ver en este recuadro, las falsas respuestas son comunes entre las personas, por lo que basta que hagas la prueba en tu casa o en el trabajo y te darás cuenta que este tipo de respuesta abunda.

Como te habrás dado cuenta para ser una persona empática tan sólo se necesita de tiempo, interés y dedicación hacia el otro. Significa tomar conciencia de lo que le sucede a las personas para, a través de una escucha activa, ser partícipe de las inquietudes, preocupaciones y anhelos de los demás. Así que espero puedas practicar la respuesta empática con los tuyos y que cuando la practiques, no olvides regalarle a cada una de esas personas a quien quieres la mejor de tus sonrisas.

Referencias:

http://justificaturespuesta.com/la-respuesta-empatica-por-que-somos-tan-malos-respondiendo/

http://justificaturespuesta.com/como-ensenar-la-diferencia-entre-empatia-y-simpatia/

Por Geraldine Parvex

Interna de Psicología

Universidad Gabriela Mistral

Comité Solicitudes Ciudadanas (OIRS)

CUADRO COMPARATIVO DE SOLICITUDES CIUDADANAS 

CESFAM Y SAPU GARIN  ENERO- JULIO 2014 - 2015

Solicitudes ciudadanas enero julio 2014-2015 from Myriam Rodríguez Melo

Decálogo de la Tos

Un aporte de DocMartin.cl ‏@docmartinplaza Decálogo de la Tos de la @aepap: 10 datos clave para entender la tos. http://www.familiaysalud.es/recursos-para-padres/decalogos-aepap/decalogo-de-la-tos … pic.twitter.com/gipELwNZwe

SARAMPIÓN: MINSAL ANUNCIA CAMPAÑA DE VACUNACIÓN EN OCTUBRE

 

La Ministra de Salud, Carmen Castillo, junto al Subsecretario de Salud Pública, Jaime Burrows, dieron por finalizado el brote de sarampión en Chile y anunciaron el comienzo de la campaña que refuerza la vacunación contra esta enfermedad, a partir de octubre.

En el Hospital Félix Bulnes, la Ministra Castillo encabezó la ceremonia en que se reconoció el trabajo de los equipos de Salud que permitieron controlar el brote detectado en mayo y que registró sólo 9 casos, todos en la Región Metropolitana.

“Queremos dar a conocer la importancia de las cosas bien hechas”, sostuvo la Secretaria de Estado. “Cuando se responde exitosamente a una situación que es absolutamente inesperada, como los casos de sarampión en Chile, tras su erradicación en 1993, lo tenemos que reconocer”, añadió.

La autoridad detalló que el bajo número de casos confirma la eficacia de las acciones implementadas por el Ministerio de Salud, como la adecuada vigilancia epidemiológica; los refuerzos en los estudios de laboratorio para confirmar y aislar el virus; las recomendaciones de vacunación a quienes viajaron fuera de Chile; las precauciones asumidas durante la atención clínica y traslado de pacientes sospechosos; el apoyo en recursos humanos y técnicos; y una oportuna comunicación de riesgo.

El Subsecretario de Salud Pública, en tanto, destacó que “la importancia y fortaleza que tiene la vigilancia epidemiológica en Chile nos permite estar libre de muchas enfermedades. Cuando surgió este brote, muchos pidieron adelantar la campaña de vacunación contra el sarampión, que estaba programada, pero nosotros dijimos que no, porque había confianza en nuestros equipos".

Durante los meses en que estuvo presente el brote de sarampión en Chile, se vacunaron mil 700 personas y se presentaron 280 casos sospechosos, que fueron descartados por el ISP.

Campaña de vacunación
De acuerdo con las recomendaciones de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), se realizará en octubre y noviembre la “Campaña Nacional de Vacunación para la Eliminación de Sarampión en Chile”, que busca vacunar a más de 1.200.000 niños y niñas, de 1 a 5 años 11 meses de edad.

Para alcanzar las coberturas requeridas se vacunará en salas cunas y jardines infantiles, así como también en los centros de salud públicos y privados en convenio.

Todos los niños y niñas en el rango de edad seleccionado deberán vacunarse, aun cuando hayan sido vacunados anteriormente. “Esto es muy importante, ya que de lo que se trata es de aumentar la protección del colectivo en su conjunto”, destacó el Subsecretario Burrows.

“Por ello la importancia de contar con la colaboración de los médicos pediatras y de otros profesionales de Salud dedicados a la infancia, como la de instituciones como JUNJI e INTEGRA, para que la campaña sea exitosa”, concluyó.

Tomado de Minsal.cl

Como aprendemos los adultos:La formación no forma

@Yoriento: Un profesional aprende haciendo; un formador, enseñando; un alumno aprende poco escuchando


Maslow atendía a una persona que se consideraba a sí misma un cadáver. A pesar de los argumentos lógicos del médico, aquel hombre persistía en su creencia. En un momento de inspiración, el psiquiatra preguntó al paciente:
-¿Cree que los cadáveres sangran?
El paciente replicó:
-Eso es ridículo. Por supuesto que los cadáveres no sangran.
Después de pedirle permiso, el médico pinchó al paciente en un dedo y la sangre roja brilló. El paciente asombrado exclamó:
¡Maldita sea, los cadáveres sangran!

Esta historia que publicó @Mertxe sobre Abraham Maslow refleja muy bien mi escepticismo sobre el débil cambio que la formación “hablada” puede generar en las personas. La formación está sobrevalorada porque ya sabemos lo que tenemos que hacer, lo que pasa es que no lo hacemos.

Mi intención en ponencias y cursos es generar polémica mediante el humor sobre la eficacia de los métodos que emplean los participantes como profesionales. Sé que tras la formación es improbable que cambien su forma de trabajar y sus rutinas de intervención. Para mí,  como se diría en el argot judicial, el objetivo de la formación es crear una duda razonable, ¿podría estar haciéndolo mejor?, y aumentar su motivación para intentar responder a esa pregunta aplicando otras formas de hacer.

La formación no forma, sólo sugiere.

Tomado de Yooriento.com 

El uso de mándalas como terapia complementaria.

El pasado 18 de agosto de 2015 se realizó en la Universidad Católica de Chile el seminario “Terapias complementarias: desafíos para las políticas públicas de salud en Chile”, instancia donde participaron varios funcionarios de CESFAM Garín.

En la jornada se trataron temas relacionados con el bienestar y el uso de terapias complementarias al tratamiento médico como la acupuntura, masoterapia, homeopatía, naturoterapia, entre otras. Ante ello, a continuación les presentaremos una técnica artística espiritual poco conocida, los Mandalas.

¿Qué son los mándalas?

La palabra Mandala proviene del sánscrito y significa “circulo sagrado”. A pesar de su origen oriental tienen una tradición milenaria en la historia, incluso se han encontrado en todas las civilizaciones y culturas.

En pocas palabras, un Mandala es una obra dentro de un círculo en donde se detalla el centro del que emergen múltiples figuras simétricas… las figuras pueden ser concretas o abstractas y siempre están cargadas de simbolismos. Según el psicólogo Carl Jung, los Mandalas representan al sí mismo y su relación con el universo.

¿Para qué sirven?

Los círculos sagrados tienen múltiples usos y beneficios, entre ellos se han descrito:

·                    Meditación.

·                    Trabajar el autoconocimiento.

·                    Relajación.

·                    Entretención.

·                    Concentración.

·                    Potencia la producción de ideas, la memoria y la comunicación.

·                    Dar calma mental en momento de crisis.

¿Cómo se usan?

Dependiendo de lo que buscamos lograr, los Mandalas pueden ser usados de múltiples maneras, sin embargo, todas tienen como principio general el hecho de que no importa la estética, no importa si los colores combinan o no, solo importa realizarlos por intuición y poner atención a lo que buscamos. A continuación describiremos las más comunes.

1.            Pintar Mandalas: Esta técnica es la más usada, aquí se debe pintar una planilla en blanco y negro con un dibujo ya definido que sea de tu agrado. Puedes escoger cualquier material para colorearlo y cualquier color que desees, un Mandala siempre va a ser positivo, independiente del color. Se ha descrito que los colores se relacionan con el estado de ánimo de quien pinta o dibuja:

2.        Dibujar un Mandala: Para  dibujar un Mandala, es necesario tener una hoja blanca y materiales para colorear, sin embargo, estos no son simples dibujos coloreados. Todos los elementos que los componen y que realicemos tienen un fuerte significado. Algunos de los más utilizados son

El dibujar un Mandala puede tener beneficios como mejorar la comunicación y la expresión de sentimientos, junto con potenciar el autoconocimiento.

3.            Tejer un Mandala: Para tejer un Mandala es necesario tener lanas de diferentes colores y palillos, por ejemplo de helado o de brocheta. Esta es una técnica un poco más compleja en donde puedes ejercitar la motricidad y concentración, también sirve para la relajación y la entretención. Para tejerlos hay diferentes técnicas, en el siguiente link podrás ver algunas de las más usadas: https://www.youtube.com/watch?v=KmrPFUsPrGE&list=PLv7-CcIVlx2KQRUl7UHmm7c-n2QL5AuJd

4.            Observar un Mandala: Se ha descrito que la sola contemplación de un Mandala puede generar un estado de calma y equilibrio, el observarlo en un espacio relajado y centrando la respiración puede ser una experiencia de goce y de autoexploración.

Ahora que sabes que son los Mandalas y sus múltiples usos y beneficios, te invitamos a probar esta técnica artística-espiritual. A continuación adjuntamos algunos enlaces donde podrás descargar de modo gratuito diseños para colorear y practicar:

http://Mandalas.dibujos.net/

http://www.Mandalasparatodos.com.ar/Mandalas-para-pintar/

Por Blanca Amo Galaz.

Interna de Psicología.

Universidad Central de Chile.

Fuentes:

Martínez, M. (2009). Los Mandalas: esos grandes desconocidos. Temas para la Educación, 3, 1-7. Extraído el 20 de agosto de 2015, desde: http://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd4961.pdf

Pinazo, L. (2011). El Mandala en la terapia individual y grupal como herramienta para el darse cuenta. Extraído el 20 de agosto de 2015, desde: http://www.escuelagestalt.com/wp-content/uploads/2011/11/La-tecnica-del-Mandala-en-gestalt.pdf

Personas Mayores y Demencia.

Seminario: Personas Mayores y Demencia.

           Realidad v/s Desafíos

El Centro UC de Envejecimiento y vejez junto, a la Fundación Oportunidad  Mayor, busca desarrollar un trabajo académico interdisciplinario colaborativo y continúo con profesionales de diversas áreas. Apoyando la promoción de la calidad de vida de personas mayores, en aspectos éticos, de salud, psicosociales y económicos.  Su planteamiento es, ser un puente entre el saber y la sociedad para colaborar con uno de los retos más significativos del siglo XXI, el envejecimiento de la población y sus consecuencias.

Chile se encuentra en una etapa avanzada de envejecimiento poblacional. Las proyecciones del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), indican que para el 2025, observaremos un crecimiento  acelerado del grupo de personas mayores de 80 años y con esto las enfermedades.  La problemática crítica son  las  Demencias, entendiendo esto como un síndrome clínico de deterioro objetivo, de carácter crónico y generalmente irreversible. Caracterizado por  la disminución de la capacidad funcional, en las actividades cotidianas de personas mayores, afectando su autonomía. La demencia es una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores, tiene un impacto socio-familiar y económico, tanto en los cuidadores, como en la sociedad en general. Siendo el 2013 la quinta causa de muerte en nuestro país.  

Conociendo toda esta información, la inquietud es una, como podemos trabajar en esto, pues bien aquí algunos lineamientos;

•  Promover una nueva mirada de la Demencia y su relación con la vejez.
• Incorporar y considerar a los  usuarios en cada programación sanitaria.
•  Promover la sinergia entre aspectos sociosanitarios y una perspectiva de desarrollo territorial.
• Catastrar las fuentes de cuidado, tanto del usuario como del cuidador.
•  Identificar la densidad de las redes de apoyo.
• Identificar fuerzas y recursos del usuario y el centro de salud.
• Gestionar oportunidades de trabajo colaborativo  en instancias públicas.
• Incorporar a actores comunitarios, para educar sobre las demencias a la comunidad.
• Utilizar el soporte tecnológico como servicio social, disponible para informar a usuarios.
• Fácil acceso a material educativo de acuerdo a las necesidades de la comunidad.
• Fortalecer la sistematización del trabajo realizado para, por y con las personas mayores.
•  Capacitar tanto al personal sanitario, como al personal comunitario.
• Instaurar intervenciones para respiros del cuidador, espacios de liberación.
•  Entregar acompañamiento psicoemocional a usuario, cuidador y/o familia.
• Contar con equipo interdisciplinario en terreno,  encargado de personas mayores y su cuidador.

Es importante al momento de abordar las demencias, considerar la figura del cuidador, ya que sabemos la mayoría, se encuentra sobre los 60 años, una de las aristas más importantes, es la sobrecarga del cuidador, no solo a nivel psicoemocional, sino también en su escasa satisfacción vital. El apoyo al cuidador no puede, ni debe limitarse a iniciativas de corte social, proveer ayuda al autocuidado, disminuir tiempos dedicados a las tareas de cuidador y/o impartir instrucciones de autocuidado. Si bien es evidente que ayuda, no es todo lo que podemos entregarle a los cuidadores, debemos globalizar nuestra tarea, en los centros de salud  y a la vez individualizar nuestro accionar como profesionales y equipos de trabajo,  de acuerdo a las necesidades e intereses de cada usuario y su cuidador.

#YoApoyoLeyTabaco

El lunes 24 de agosto estamos realizando el lanzamiento de la campaña#YoApoyoLeyTabaco en las redes sociales, que busca sumar apoyo social al proyecto de ley que adecua la legislación nacional al Convenio Marco de Control de Tabaco de la OMS, que se tramita en el Parlamento.

El proyecto contempla la implementación de empaquetado genérico y la prohibición de uso de aditivos en los cigarrillos, como mentol, entre otras. Ambas medidas ya fueron aprobadas en el Senado y ahora –en el segundo trámite legislativo- es la Comisión de Salud de la Cámara de Diputados, quien debe discutir el proyecto de ley en particular.

Bajo el lema “Por futuras generaciones libres de tabaco”, la campaña tiene como objetivo sensibilizar a la opinión pública y a los tomadores de decisión respecto de la importancia que el Estado implemente todas las medidas necesarias para bajar las altas tasas de tabaquismo que registra Chile y proteger la salud de su población.

El hashtag que estamos usando en las redes es #YoApoyoLeyTabaco. Aquí algunas frases de esta semana para compartir en las redes sociales. También adjuntamos dos infografías que podrían acompañar sus posts y el logo de campaña que esperamos puedan colocar en su foto de perfil de las redes. 

#YoApoyoLeyTabaco Por futuras generaciones libres de tabaco

#YoApoyoLeyTabaco Por una legislación en favor de los niños y niñas

#YoApoyoLeyTabaco Porque en Chile, mueren más de 16.000 personas cada año por enfermedades relacionadas al tabaco

#YoApoyoLeyTabaco Porque en Chile casi 2.000 personas mueren al año por respirar humo de tabaco ajeno

#YoApoyoLeyTabaco Porque en Chile el 66% de los menores de edad consumen cigarrillos mentolados

Comunicado de prensa de lanzamiento de campaña

http://www.chilelibredetabaco.cl/2015/08/con-la-adhesion-de-la-ministra-de-salud-y-opsoms-lanzan-campana-ciudadana-yoapoyoleytabaco/

Desde ya agradecemos el apoyo,

Saludos cordiales, 

Isabel Díaz Medina 

Masajes de Relajación en tarde de autocuidado

Nunca fue tan relajante ayudar....

Hace 2 semanas en nuestro centro se incorpora una nueva actividad de autocuidado: ´´Masajes de Relajación para Funcionarios´´, con el fin de terminar una semana de trabajo que pudo traer consigo alguna carga física y tensión emocional.

Kinesiólogas e internos de kinesiología de la Universidad Autónoma y U. de La Republica colaboran en esta actividad, con el fin de recaudar fondos para implementos terapéuticos a utilizar en visitas domiciliarias kinésicas, por lo que nunca fue tan relajante ayudar....

Agradecemos a los funcionarios que han colaborado con esta tarea y esperamos que hayan disfrutado su tarde con esta nueva terapia que complementamos con aceites aromáticos y música de relajación.

Próximamente daremos a conocer la cantidad de dinero recaudado y las nuevas adquisiciones que tendremos para trabajar con nuestros usuarios en sus hogares. 

Y para aquellos que aún no prueban este privilegio, dejamos algo para que se animen...

Beneficios del Masaje: 

Los beneficios de un masaje de relajación se producen tanto a nivel físico como emocional en la salud de una persona, pues al proporcionar una sensación relajante se disipan las tensiones y preocupaciones. 

La piel también se beneficia del masaje, pues al eliminar las células muertas de la piel, se ayuda a que el cuerpo libere con mayor facilidad los desechos de los productos metabólicos. Se aplica con énfasis en la espalda y parte baja del cuello, ya que es en esta área donde los signos de las preocupaciones, miedos e intranquilidad se concentran. El masaje ayuda al organismo a adquirir mejor educación postural, alivia molestias por las malas posturas y combate el estrés.

Si te sientes estresado, es hora de reconsiderar tus prioridades.......

Klga. Andrea Toledo

Klga. María Constanza Marques

CESFAM Garín