martes, 28 de mayo de 2013

Capacitación CHCC Universidad Santo Tomas

Se inició en la Universidad Santo Tomas la Capacitación de "Competencias y Fortalezas" en el Programa CHILE CRECE CONTIGO donde participa el Equipo Multidisciplinario del CESFAM Garín,  Lo Franco, Andes y Jardines Infantiles.

El Primer módulo se basó en Enfoque de Riesgo y Enfoque de las Fuerzas y Resiliencia.



Adjunto link para que puedan interiorizarse acerca de los contenidos abordados,
https://www.dropbox.com/sh/46dfmagjxbx7seu/R-o1KuC60t?m

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA NUESTRA ALIMENTACIÓN EN INVIERNO

Cuando llega el invierno el cuerpo debe adaptarse a temperaturas bajas y a la falta de sol es por esto que nuestra “mente” empieza a dejar de lado alimentos frescos y comienza a pensar en ollas humeantes y comidas que nos calienten el estómago.
Pero pensar que en invierno se necesita comer más calorías para enfrentar el frío, ¡Es un grave error ¡¡¡¡¡   mas calorias no es sinonimo de mas capacidad "calorifica" …Y las consecuencias se verán cuando llegue el verano.
Lo que si es necesario es consumir alimentos calientes como sopas y budines de  verduras de la estación.
Como la naturaleza es tan sabia llena los mercados con alimentos que nos entregan las vitaminas para enfrentar de la mejor forma los meses invernales y combatir los resfríos y gripes de la época.


La vitamina A la encontramos en la zanahoria, espinacas y tomates. Esta nos ayuda a reducir las enfermedades infecciosas, especialmente del aparato respiratorio creando así barreras protectoras contra diferentes microorganismos.

La vitamina B la encontramos en los cereales, nueces y legumbres. Esta nos ayuda a producir energía para enfrentar las actividades del día, mantener nuestro calor corporal constante pese a las bajas temperaturas de ambiente y para fortalecer el sistema inmunológico.


La vitamina C la podemos adquirir del Kiwi, la naranja, limones, mandarinas, pimiento  y el perejil. Esta nos ayudará a regenerar adecuadamente mucosas y epitelios especialmente de sistema respiratorio que nos ayuda a combatir las enfermedades respiratorias reforzando el sistema inmunológico.


            Estas tres vitaminas son fundamentales para mantenernos sanos en invierno así que toma nota de las frutas y verduras que mencionamos para que las integres en tu dieta en esta época.
Como siempre recuerda hidratarte diariamente con agua o jugos sin azúcar. sin adición de azúcar en todos los casos……procure endulzar  utilizando endulzante artificial (stevia, sucralosa, aspartame etc)

Mauricio Espinoza Lagos
Nutricionista
CESFAM Garin

domingo, 26 de mayo de 2013

Fotos de Algunos de Nuestros Funcionarios Participando en la Corrida Familiar.




Videos de Primera Corrida Familiar Salud- Educación de Quinta Normal.

Sorprendente convocatoria tuvo la primera corrida familiar salud-educación.Se presentan 4 videos que nos dan una idea de algunas de las actividades desarrolladas, lamentamos no contar con la largada 1k.
 1er video: calentamiento previo para los corredores.
 2do video: Largada 2k
 3er video: Largada 4k
 4to video: Largada 5k

 

Voluntarios para adultos mayores

Voluntarios para adultos mayores

La idea es generar un espacio en donde se reunan adultos mayores que quieran capacitarse en el cuidado de otros. Sabemos que la población en Chile esta envejeciendo y la comuna en la que trabajo, Quinta Normal, es una de las comunas con mayor indice de envejecimiento. Existen muchos adultos mayores que viven solos, sin redes de apoyo, y existen ademas un gran numero de adultos mayores dependientes. Con este proyecto, abarcaríamos estos dos grupos de Adultos mayores, lo que quieren capacitarse y ayudar a otros y los que viven solos y son dependientes
Karla Urrutia

Registrate y vota por esta idea en http://www.imaginachile.cl/concursos Busca Voluntarios y sale idea de Karla
Puedes dejar tu idea

Reconocimiento al deportista destacado:Dr Teobaldo Gonzàlez

Fotos Corrida Familiar en Quinta Normal



Myriam Rodriguez llegando a la Meta en Corrida Familiar

Director Cesfam Garín llegando a la meta en Corrida Familiar de Quinta Familiar

viernes, 24 de mayo de 2013

Genograma

Operativo, Equipo territorial 5 Cecof Antumalal.



Actividad comunitaria organizada por Carabineros de Chile con la participacion de distintas instituciones de la Comuna de Quinta Normal. Desde el Centro Comunitario de Salud Antumalal se apoya la actividad instalando módulo para la realzación de Examenes Preventivos (EMPA), Prevención de la Violencia Intrafamiliar y difusión a traves de tripticos de Estilos de Vida y Alimentación Saludable".
Participacion del equipo de salud Enfemera, Tens, Asistente Social, Psicóloga e internas de enfermería.

jueves, 23 de mayo de 2013

Operativo Medicina Preventiva Liceo San José, Equipo Territorial 1.

Buenas a todos.
Hoy 23 de Mayo se realizó la primera etapa del operativo de Medicina Preventiva ET1, con la realización de EMPAs, a los funcionarios del Liceo San José de nuestro sector, quedando pendiente la segunda parte que se realizará dentro de los próximos días.
Esta actividad es posible gracias a la participación de Ps. Loreto Mardones como parte importante del contacto, y la participación en terreno de E.U. Karla Urrutia, TENS Carolina González, y la entusiasta colaboración de alumnos en práctica de ICEL.
En la jornada de hoy se realizaron 43 EMPAs, esperando que ese número aumente en la próxima jornada.
Agradecemos al Liceo San José, a través de su Rectora Sra. Sonia Gutiérrez, por la participación y colaboración en esta actividad que va en beneficio de todos.

Saludos a todos

Andrés Toro

Norma Técnica general Nº 148 sobre: "Guías alimentarias oficiales"

Buenas a todos.
Por gentileza de Nut. Wilma Gatica, se comparte la Norma Técnica del MINSAL sobre Guías Alimentarias para la población chilena, en virtud de las necesidades y el presente epidemiológico nutricional de nuestra población.
Además, en diciembre del presente año, serán acompañadas de una nueva imagen gráfica, que vendrá en reemplazo de la pirámide existente, cuestionada por muchos en el último tiempo.




Saludos a todos.

Andrés Toro

miércoles, 22 de mayo de 2013

Rotulado operará a partir de julio y los productos no podrán venderse en quioscos de colegios

          La idea es que sea una señal clara y simple, que las personas reconozcan fácilmente cuando estén comprando en un supermercado. Por eso, a contar de julio próximo, el logotipo que distinguirá a los productos poco saludables será un octágono, muy similar a un signo “Pare”, que alertará a las personas de que el alimento así rotulado tiene elevadas concentraciones de sodio, azúcares, grasas saturadas o energía. “Es una advertencia que queremos que las personas interpreten fácilmente como un ‘detente y pon atención’, para que se informen de que lo que van a adquirir debe consumirse con precaución”, explicó el subsecretario de Salud Pública, Jorge Díaz.
      El logotipo incluirá la palabra “Alto en” y a continuación, el nutriente crítico que exceda la norma. Para eso, se definió como límites máximos para los alimentos, por porción, 200 kilocalorías para el caso de la energía; 300 miligramos para el sodio; 18 gramos en el azúcar, y tres gramos cuando corresponda a grasas saturadas. Además, se fijaron máximos especiales para alimentos como chocolates, helados y snacks dulces y salados, entre otros productos de coctel y golosinas, haciendo los márgenes más exigentes.
         Del mismo modo, productos como el pan, la pasta, el arroz, los embutidos, entre otros, tendrán límites menos estrechos, debido a que forman parte de la nutrición diaria o porque su fabricación demanda que sean altos en algunos de los componentes descritos. Cabe recordar que los alimentos “Altos en” no podrán venderse en los quioscos de colegios.
         El nuevo reglamento de alimentos, que está en etapa de consulta pública, fue criticado por la pediatra y especialista en nutrición de la Liga Ciudadana de Consumidores Cecilia Castillo. “Los límites son muy permisivos y dejan sin rotulado a algunos alimentos que son poco saludables. Tendremos que explicar a los pacientes que tal producto es dañino aunque no tenga rotulado, entonces es confuso e incorrecto”, dijo A contar de julio, todos los alimentos poco saludables deberán llevar un distintivo que informe a los consumidores respecto de las altas concentraciones de nutrientes críticos.


Mauricio Espinoza Lagos
Nutricionista
CESFAM Garin

Come sano también en invierno

Incluir vegetales cocinados en guisos y no disminuir el consumo diario de frutas son los principales tips para un sano balance.
 
La alimentación de los chilenos en general no es buena. Habitualmente estamos consumiendo más calorías de la que necesitamos. A esto se suma también nuestro sedentarismo que no contribuye a que eliminemos los excedentes en nuestro cuerpo.
Con los meses de frío la tendencia a comer más alimentos de alta densidad energética (como sopaipillas, pan amasado y otros) se eleva, razón por la que muchas personas suben de peso en esta época del año y sólo cuando se inicia la primavera y el verano comienzan las dietas, lo que claramente es un error.
Aún más, si bien no es posible precisarlo con exactitud, el consumo de frutas y verduras suele reducirse en esta temporada.
“A la inversa, como Elige Vivir Sano nuestro desafío es fomentar hábitos de alimentación sanos que incrementen el consumo de frutas también en temporada de invierno. Igualmente, no porque haga frío no vamos a comer ensaladas variadas y nutritivas”, precisó Pauline Kantor, la directora de la iniciativa saludable del Gobierno de Chile.
“Elige Vivir Sano es mucho más que hablar de problemas que afectan nuestra salud como el sobrepeso, el sedentarismo y otros, es proponer una nueva cultura saludable que potencie a nuestra sociedad, y en ese sentido la recomendación que hacemos es comer saludable en toda época del año”, agregó.
Creer que necesitamos comer más en esta época del año es otro de los errores en que incurren generalmente los chilenos.
Ante esto, Elige Vivir Sano recuerda que las necesidades de energía de las personas varían de acuerdo a la edad, sexo y muy importante el nivel de actividad física que realizan a diario. Por ejemplo en promedio una mujer adulta sedentaria, como la mayoría de la población, necesita 1800 calorías mientras que un hombre con el mismo nivel de actividad física puede requerir 2500 calorías.
En la misma línea la especialista, Isabel  Zacarías, del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Chile (INTA) señaló que “la clave está en aprovechar los excelentes vegetales que se tienen en esta época. Por nombrar algunos están: alcachofas, el brócoli, coliflor, además de lechugas y zanahorias. Dentro de las frutas se destacan las naranjas, manzanas, peras, entre otras”.
Otro consejo importante es leer la información nutricional de las etiquetas de los alimentos y preferir aquellos con menos aporte de grasas, azúcar y sodio.

Elige Vivir Sano sugiere las siguientes recomendaciones para  estos meses de frío:
  • Incluir vegetales cocinados por poco tiempo en preparaciones como guisos o sopas.
  • Aprovechar de cocinar y consumir legumbres (porotos, lentejas o garbanzos) 2 veces a la semana.
  • Consumir carnes de pollo, pavo o vacuno sin grasa 2 veces a la semana.
  • Pescados 2 veces por semana y huevos 2 a 3 veces por semana.
  • Evitar los alimentos con alto aporte de azúcar o sal.
  • Incluye cada semana una fruta y verdura nueva en tu alimentación. Prefiere aquellas de la estación porque son más baratas.
Mauricio espinoza Lagos
Nutricionista
CESFAM 
Garin 

martes, 21 de mayo de 2013

Se puede dejar de fumar;Claves para consegirlo



Los profesionales de la salud ya no solo debemos recetar remedios,ahora debemos aprender a recetar link Se puede dejar de fumar;Claves para conseguirlo Compártelo con tus pacientes que quieran dejar de fumar Pincha aquì

lunes, 20 de mayo de 2013

Asignatura ginecologia obstetricia 2012

Comunico con agrado a la comunidad del Cesfam Garin que Ginecologia Obstetricia Universidad Mayor 2012 fue elegida como la mejor asignatura de la Carrera

Como docente agradezco la colaboracion prestada en el Centro durante las actividades academicas realizadas en atencion primaria,especialmente agradezco la disposicion y colaboracion del Dr Panisello,equipo de matronas de Cesfam Lo Franco,y usuarias que facilitan el aprendizaje y nos permite mejorar la calidad de atencion.

Como desafio 2013 espero mantener y mejorar lo realizado,con el aporte de nuevos docentes en Cesfam Garin

Atte,
Dr Teobaldo Gonzalez z.
Ginecologo Obstetra
Cesfam Garin.

domingo, 19 de mayo de 2013

Sobrepeso es principal problema de salud de los niños chilenos según OMS.


El 9, 5% de los menores de cinco años tiene sobrepeso, cifra que ubica a Chile tercero en la región.


Entre 1990 y 2011, la mortalidad infantil se redujo en el mundo en 40%, según las estadísticas sanitarias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicadas esta semana. Sin embargo, otro problema amenaza a la población menor de cinco años: la malnutrición. Y en sus dos caras, la desnutrición y el sobrepeso.
Chile no escapa al fenómeno. Aunque en Sudamérica luce la mejor tasa de mortalidad neonatal y en menores de cinco años y el menor índice de desnutrición infantil (0,5%), uno de cada 10 niños en edad preescolar tiene sobrepeso (9,5%).
La cifra ubica a Chile tercero en la región -bajo Argentina (9,9%) y Perú (9,8%), que lideran el ranking- y sobre el promedio de América, que es de 7,6%.
“Es conocido que Chile, Costa Rica y Cuba tienen los mejores indicadores de salud tanto en mortalidad infantil como materna. Chile está muy bien ubicado en esos indicadores, pero la epidemia de la obesidad es nueva y se están buscando caminos para mejorarlo. Una de esas medidas es el aumento en el reposo posparto, lo que disminuye la obesidad infantil, al aumentar el período de lactancia materna”, dice Francisco Mardones, académico del Departamento de Salud Pública de la UC.
El experto dice que los datos de la OMS de sobrepeso infantil en el país son preocupantes y que han empeorado. Las cifras de diciembre de 2012 del Ministerio de Salud señalan que ese indicador se elevó a 10,2%.
El grupo más afectado, dice el especialista, es el que tiene entre cuatro y menos de seis años, con una proporción de sobrepeso de 13,2%. “Actualmente, en la única etapa en que los niños en Chile no tienen altos índices de obesidad es en los primeros tres meses de vida, que es de 3,5% y que corresponde a una etapa de lactancia materna”, destaca.
Pero tras la lactancia, las cifras de obesidad aumentan progresivamente. Después de los seis meses de edad, el porcentaje de niños obesos sube a 8,4%, y al año y medio, a 9,2%. “La lactancia artificial es una de las responsables directas de esta mayor ingesta calórica, lo que se aprecia especialmente en los niños con bajo peso al nacer, a los que se les induce una ganancia excesiva de peso posparto”, dice Mardones.
Entre los dos años y los cuatro, el sobrepeso alcanza el 9,5%, y entre seis y ocho años sube a 22%.
La sobrealimentación y el sedentarismo, dice el experto UC, son los factores que explican esa alza. Los niños de hoy no se mueven, están concentrados en alguna pantalla, y consumen en exceso calorías de fácil digestión, muchos dulces y bebidas carbonatadas. “La recomendación sería volver a la antigua alimentación chilena con legumbres, ensalada y frutas, y considerar un aumento en el gasto calórico”, indica Mardones.
El problema sigue vigente en la adolescencia, según muestra el reporte de la Organización Mundial de la Salud. En los índices relacionados con los menores de 20 años, un 24,5% de los jóvenes chilenos y 33,6% de las mujeres presentan obesidad.

viernes, 17 de mayo de 2013

Entrevista a Nutricionista Cindy Casas :Obesidad en la adolescencia.

Entrevista a matrona Mariela Parra:Como hablar de sexualidad con nuestros hijos

Revista Padres y Apoderados




Si continuamos haciendo las cosas como siempre las hemos echo es probable que obtengamos los mismos resultados
Compartimos esta iniciativa que estamos realizando con un grupo de jóvenes de Quinta Normal,que empieza con estos vídeos,pero que no sabemos donde terminará
Yo tengo la certeza que haremos grandes cosas.
Pueden ver todas las entrevistas a nuestros profesionales aquì


Presentación Consejos Consultivos en la Cuenta Pública de la Salud Municipal Quinta Normal

PARTICIPACION DE LOS CONSEJOS CONSULTIVOS DE USUARI@S EN LA CUENTA PUBLICA

IMPORTANTE Y VALIOSA PARTICIPACION DE LA COMUNIDAD EN LA CUENTA PUBLICA DE LA 
SALUD MUNICIPAL EN QUINTA NORMAL

La comunidad representada a través de los Consejos Consultivos de usuari@s de los CESFAM Garín - LoFranco, efectuaron en la Cuenta Pública de la Salud Municipal, el pasado 15 de Mayo del presente, la presentación de los logros alcanzados en el PLan de Trabajo Conjunto en el 2012, con los equipos de Salud, las fortalezas, debilidades y desafíos 2013.


Felicitamos y hacemos un reconocimiento especial a las Directivas de los Consejos Consultivos, en especial a las presentadoras Srta. María Pilquil y Sra. Gladys Salvo, que efectuaron una clara presentación de la participación de la comunidad en los CESFAM y que nos demuestran como logran tener un mayor empoderamiento de su rol y de lo que es la participación social en salud.

Agradecemos la invitación de las autoridades en especial de salud para abrir y fortalecer estos espacios en los que podemos hacer las tareas en conjunto con mayores resultados, optimizando el valor que tiene este trabajo mancomunado comunidad y equipos de salud.


!NUESTRO AGRADECIMIENTO A TOD@S LOS  INTEGRANTES DE LOS CONSEJOS CONSULTIVOS DE LOS CESFAM GARIN - LO  FRANCO POR SU APOYO Y PARTICIPACION ACTIVA, LOGRAREMOS MEJOR CALIDAD DE VIDA Y BIENESTAR EN LA COMUNA DE QUINTA NORMAL TRABAJANDO UNID@S!


miércoles, 15 de mayo de 2013

martes, 14 de mayo de 2013

ROL DE LA SIMULACION CLINICA Y LA SEGURIDAD DEL PACIENTE

COMO NUESTRO CESFAM ES UN CENTRO DOCENTE ASISTENCIAL,ES IMPORTANTE IR CONOCIENDO LAS ESTRATEGIAS METODOLOGICAS QUE FACILITAN EL APRENDIZAJE Y ADEMÁS MEJORAN EL STANDAR DE CALIDAD DE NUESTRO CENTRO. COMPARTO CON USTEDES UN ARTÍCULO QUE PRESENTA "LA SIMULACION CLINICA" COMO UNA HERRAMIENTA QUE PERMITE EL PERFECCIONAMIENTO DE LOS FUNCIONARIOS,SIN AFECTAR LA SEGURIDAD DE LOS USUARIOS Y NOS PERMITE MEJORAR LA CALIDAD ASISTENCIAL.

lunes, 13 de mayo de 2013

Difusión del Auge en sala de espera del CECOF
A partir de julio de este año se incorporarán 11 nuevas patologías al Plan Auge, totalizando 80 enfermedades.
Esta información, además de explicar a los usuarios los mecanismos de acceso; fue entregada por la Tens  Fresia Jara, a quienes  llegan a tomar su número de atención en  morbilidad.
Los usuarios se mostraron muy receptivos y agradecieron la información entregada.
Estas actividades de difusión del Auge se seguirán entregando para que la comunidad esté informada de sus derechos.

Taller Habilidades de Crianza para Padres, Madres y Cuidadores

CIERRE TALLER "NADIE ES PERFECTO" CON MADRES DE NIÑ@S BAJO CONTROL CESFAM GARIN

Clausura del Taller Nadie es Perfecto, realizado en el mes de Abril 2013, con la participación de  6 madres de niñ@s menores de 18 meses.
Madres participantes en el Taller NEP 

Ceremonia de Cierre "Taller Nadie es Perfecto"

Director del CESFAM Garín y equipo del CHCC hace 

entrega de certificados y Libros "Nadie es Perfecto" 
para fortalecer Habilidades de Crianza.
Señala la importancia de que las madres  participen  en este tipo de talleres con una metodología de trabajo vivencial y grupal,   partiendo de enriquecer las experiencias de
cada una de las participantes.

Madres comparten herramientas para abordar el comportamiento de sus hij@s y formas de estimulación.

Estimadas familias les invitamos a hacer parte de esta oportunidad de adquirir herramientas para la crianza y formación de sus hij@s menores de 5 años, consulte sobre los talleres "Nadie es Perfecto" en el CESFAM Garín Oficina de Informaciones.

ROL del KINESIÓLOGO

      Con motivo del dia del kinesiólogo el 6 de mayo, los internos de las Salas IRA y ERA del CESFAM difundieron el las Salas de Espera el rol del kinesiólogo en APS, además de entregar un tríptico con la información a los presentes.


     








 

MUNICIPIO EN TU BARRIO

           Como parte de un operativo comunal realizado el el frontis del Liceo Experimental Artístico, el día viernes 10 entre las 9:00 y las 14:00 hrs, el CESFAM se hizo presente a través de un stand con toma de EMPA y difusión del sistema Chile Crece Contigo.
           El objetivo de este operativo comunal  es difundir los servicios que entregan las distintas instituciones que funcionan en el territorio de la comuna.

           




Prevención Tabaquismo en los Escolares

INICIO TALLERES PREVENCION DEL 
TABAQUISMO EN ESCOLARES 

El Jueves 9 de Mayo de 2013, se realizaron talleres educativos, en la Escuela Membrillar, perteneciente a la Comisión Mixta Salud-Educación del CESFAM Garín,

con escolares de 5º y 8º Básico, cuyo objetivo es la prevención del tabaquismo, educar sobre los daños e informar sobre las modificaciones de la Ley del Tabaco Nº 20.660, la cual NO persigue al fumador, sino protege el derecho de los NO Fumadores,  a respirar aire NO contaminado, ya que el tabaco no solo produce daño a quien consume cigarrillos, sino también al que no fuma.

Participaron en este taller 28 escolares de 8º Básico con l@s que se trabajo la difusión de la Ley Tabaco y en trabajos grupales se efectuó el análisis de los daños, formas de prevención respecto a las razones para no fumar y sus beneficios.





Con 21 alumn@s de 5º Básico,  se efectuó análisis respecto a la problemática del tabaquismo en los pre-adolescentes y en sus hogares,  a través de un vídeo educativo que permitió el análisis grupal para contrastar la realidad personal y de sus respectivas familias, en relación al consumo, daños del tabaco a la salud y el tabaquismo pasivo.

Este taller fue desarrollado por los Intern@s de Enfermería Camila  España, Victoria González de la Universidad Mayor, Carlos Valdenegro de la USACH y por parte del CESFAM Garín,  como integrante del Equipo Territorial 3 participo la TENS Verónica Orellana y la Encargada del Ambiente Myriam Rodríguez .


Es de considerar la necesidad de desarrollar estos temas en forma anticipada y preventiva,  dadas las estadísticas en que Chile:
  • Ocupa el primer lugar en el ranking mundial del consumo de cigarrillos en adolescentes entre 13 y 15 años: 39.9%.
  • 25.7% de los escolares ya fuman en 8º Básico (SENDA 2011).
  • Las jóvenes Chilenas son las más fumadoras del mundo.
  • 47.8% de los jóvenes sale fumando del colegio.
  • Chile es el país con mayor cantidad de personas mayores de 15 años con tabaquismo en América Latina: 40.6% (Encuesta Nacional de Salud 2010).
  • Durante el 2010,  hubo 16.707 muertes atribuibles al consumo de tabaco en Chile, equivalentes a 46 muertes diarias.
Se continuarán desarrollando durante el año, en los establecimientos educacionales de la Comisión Mixta del CESFAM Garín, talleres preventivos y de Estilos de Vida Sana.


RECUERDE.........
"Su salud dependen de Usted y NO del Tabaco,
 apague el cigarrillo y NO su Vida"