Chiste y Risoterapia
La inclusión de
la risa dentro de las terapias médicas es un aspecto que cada vez está más
presente como complemento a terapias tradicionales. Los efectos de la risa han
sido abordados en enfermedades crónicas que cursan con dolor, síntomas de
patología mental y en el ámbito de pediatría oncológica como herramienta para
ayudar a combatir el dolor. Así, lejos de ser un acontecimiento casual cuya
única finalidad solemos atribuir a la entretención, la risa y así el chiste, se
constituyen como fenómenos que impactan en los distintos niveles del
funcionamiento humano pudiendo producir numerosos beneficios tanto en las
personas sanas como enfermas.
El Chiste
En un sentido
psicológico, podemos entender al chiste como una forma de hacer socialmente
aceptables pensamientos que de otro modo pudiesen causar desconcierto o bien
ser tomados como una agresión directa hacia quien se sienta aludido por éste.
Por medio de lo “gracioso” y el carácter “lúdico” del chiste, dichos
pensamientos son fácilmente exteriorizados, en tanto acompañados de una sensación
placentera que permite reducir la tensión que los caracterizó anteriormente. En
este sentido, el chiste, siempre y cuando placentero, se presenta como un mecanismo
para la mantención de un cierto equilibrio mental.
“La risa es un proceso natural fisiológico que
nos libera de estados emocionales negativos”
Por otra parte,
el chiste también puede ser entendido como un facilitador para las relaciones
entre las personas, ya que da cuenta de un segundo nivel de comunicación que va
más allá del lenguaje explícito y que, en tanto es comprendido por un otro, es
capaz de generar un mayor entendimiento entre quienes se hacen parte de éste.
La Risoterapia
La risoterapia
es un tratamiento alternativo que viene a incluir la risa como parte de las
terapias médicas. Como se anticipa anteriormente, algunas investigaciones han
dado cuenta de sus diversos beneficios en las distintas esferas del
comportamiento humano. En la actualidad es una
terapia que forma parte de muchos de los tratamientos que se empelan para
abordar diferentes enfermedades.
Así entonces, la utilización de la risa como
medio para alcanzar un completo bienestar de salud queda latente desde la
antigüedad. Algunas manifestaciones de su utilización, por ejemplo, se aprecian
desde hace más de 4000 años en el Imperio Chino, lugar en donde era común
apreciar diferentes templos a los que acudían las personas a reír con el fin de
alcanzar un equilibrio en su salud. En la India también existían templos
sagrados donde se podía practicar la risa. Por otra parte, en algunas culturas
ancestrales existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado”, el cual
se trataba de un hechicero que se disfrazaba con el fin de provocar la risa
para curar a los soldados. Más aun, Aristóteles, en la Antigua Grecia, sostenía
que el bebé no es persona hasta que ríe, mostrando la importancia que la risa
tenía en la época, ya que era un elemento esencial que nos diferenciaba del
resto de mamíferos
Entre los
beneficios que acarrea consigo la risa, y así el buen humor, la investigación
ha dado cuenta específicamente, entre otros, de:
Beneficios del humor:
(Extraído de artículo; “Terapias Complementarias
en los Cuidados. Humor y Risas”, 2004)
a) Psicológicos:
Mejora la objetividad a la hora de plantear problemas, acorta los pensamientos
negativos, desinhibe, aleja la timidez, elimina el miedo, ayuda a la
autocomprensión y la comprensión de los demás. Numerosos estudios aseguran que
disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés. Es una
expresión de emociones reprimidas, aumenta la autoestima y hace más
creativas a las personas que lo practican.
b)
Inmunológicos: Fortalece el sistema inmunitario.
c)
Respiratorios: Reduce el ronquido y aumenta la capacidad pulmonar, ya que
hace vibrar el diafragma mediante contracciones clónicas, por lo que se oxigena
mejor.
d) Circulatorios:
Fortalece el corazón y reduce la tensión arterial.
e) Hormonal:
Libera endorfinas que combaten el dolor y producen bienestar. También
libera adrenalina, dopamina y serotonina.
f) Comunicación:
Mejora las relaciones interpersonales y facilita la comunicación.
g)
Musculoesquelético: Aumenta la flexión muscular y tonifica. Relaja la tensión
muscular en deportistas.
h) Descanso y
sueño: Descarga energía que permite el descanso físico e intelectual. Combate
el insomnio al producir una fatiga sana.
i) Digestión: La
mejora por producir una vibración del hígado, que favorece la secreción de los
jugos gástricos y de la saliva. Quema calorías.
j) Eliminación:
Mejora el estreñimiento.
k) Otras:
Despierta la inteligencia.
Innegables son,
por lo tanto, los beneficios que traen consigo la risa y el buen humor tanto a
nivel terapéutico como para la vida diaria de cualquier persona. Mantener un
estado de ánimo positivo, entregarse de vez en cuando al placer del chiste,
mirar el vaso medio lleno, e intentar extraer siempre, en la medida de lo
posible, lo bueno de todas las experiencias por difíciles que sean, pueden
presentarse como estrategias bastante efectivas para hacer más llevadera la
vida que nos ha tocado vivir.
Benjamín Lennon González,
Interno de Psicología,
Universidad Gabriela Mistral.
Referencias:
-María Plaza
Carmona, Leticia Martínez González (2015). “La
Risoterapia Como Complemento A Otras Terapias Médicas”. RevistaEnfermeríaCyL,
vol 7, núm 1, 2015.
-M. Carmen Ruiz Gómez, Carmen Rojo
Pascual, Mª Ángeles Ferrer Pascual, Lourdes Jiménez Navascués, Montserrat
Ballesteros García (2004). “Terapias
Complementarias En Los Cuidados. Humor y Risas”.
