Promoción de la Salud
Informativo

- Si regresas de Vacaciones pon atención:

  Estos resultados son alarmantes, ya que afecta directamente a nuestra salud. Por un lado, las bebidas azucaradas no aportan de manera positiva en nuestra nutrición y consumirlas en exceso pueden provocar:

·         * Aumento de peso y obesidad

·        * Desarrollo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y cáncer

·         * Incremento del riesgo de obesidad en niños

·        *  Alza en las probabilidades de sufrir caries dentales.

Por eso te recomendamos:

·        *  Preferir consumir agua.

·         * Saborizar el agua con rodajas de fruta.

·         * Si deseas algo dulce, elegir una fruta.

Respecto al consumo de pan, te recomendamos:

• Recordar comer las cantidades recomendadas de acuerdo a sexo y edad.
• Incluir fruta fresca en las preparaciones.
• Variar los acompañamientos e incluir en los once alimentos como atún, pollo, huevo, queso fresco y ricas ensaladas de manera que el pan deje de ser protagonista.

Digna Cortez Morales

Enfermera Encargada

Programa de Promoción y Autocuidado

CESFAM Garín