“Me cuesta bajar de peso porque no tengo fuerza de
voluntad”…
Saber
perder, para ganar
“La fuerza de voluntad es una
herramienta buena, mejor contar con ella, pero no es infalible”.
Quizás después de leer esto cambies tu opinión o
forma de ver las cosas.
“LA
FUERZA DE VOLUNTAD ES LA FUERZA MÁS DÉBIL".
Sabías que la Voluntad según la Real Academia
Española es la facultad de decidir y ordenar la propia conducta, ¡Intencionar
mi acto! Tengo la VOLUNTAD de ir al gimnasio quiere decir que decido y me
ordeno hacerlo.
La Fuerza de Voluntad sería una especie de medición
de energía de mi INTENCIÓN, es decir que tan fuerte o débil soy cuando decido
ordenarme un acto. Tengo VOLUNTAD de ir al Gimnasio, pero si llueve, me quedo
en casa.
La Voluntad se mueve por 2 REGLAS:
1)
Persigue la MOTIVACIÓN: Inconsciente y
espontánea. Salir de un problema, iniciar un pasatiempo.
2) Persigue una OBLIGACIÓN: terminar un informe o un trabajo,
estudiar para un parcial, bajar el colesterol sanguíneo o la presión. Tiene una
gratificación al final del camino.
Por lo tanto si NO tengo una Motivación o una
Obligación, la Voluntad me estaría dejando solito.
Pero, ¿La fuerza de Voluntad no es la
mejor cualidad para bajar de peso?.
“La Fuerza de Voluntad
es una herramienta buena, mejor contar con ella, pero no es infalible”. Es
como ese jugador habilidoso pero sin compromiso, me encantaría contar siempre
con él en mi equipo, sé que con él en cancha jugaría mejor, pero si apoyo mi
victoria en él, muchas veces me puede dejar colgado porque se quedó dormido o
se olvidó del partido.
Si señores, la fuerza de voluntad suele muchas
veces ser la FUERZA más DÉBIL.
Entonces
¿Qué fuerzas hacen falta para mantener un plan de alimentación?
Hoy te voy a contar sobre una de las mejores FUERZAS:
“La
Decisión”
DECISIÓN: “Saber Perder para Ganar”
Pregúntate esto ¿Qué estoy dispuesto a perder para
lograr mi cambio?
Tengo que sentir que mi logro va a ser más valedero
que mis pérdidas. Que al fondo del arcoíris me esperan las monedas de oro.
Vencer la ganancia inmediata por el beneficio a mediano y largo plazo, es decir el placer que me va a dar inmediatamente ese helado por sobre el placer que voy a sentir en un mes por ponerme el jean.
“Pero, a mi me cuesta bajar de peso”, analicemos
esta frase. El significado de “Costar” es adquirir algo a un determinado
precio. Si compro un auto, ese auto tiene un precio, que es propio del
bien a adquirir, ese auto me cuesta algo.
Por otro lado, qué tan difícil me es pagar ese
precio, eso es propio de mi persona y características (dejar de gastar en ropa
o ir a la peluquería 3 veces por semana).
¿Un plan de Alimentación
tiene un precio caro?
Precio propio del plan: me
tengo que ordenar, tengo que tener disciplina, tengo que ser planificado,
merece constancia, estrategia, tiempo, paciencia, voy a necesitar
profesionales.
Precio propio de mi persona: Voy
a tener hambre, voy a tener que tolerar la frustración, voy a tener que salir
de mi comodidad actual, voy a tener que ser paciente.
Por lo tanto si sientes que no tienes fuerza de
voluntad, no te preocupes, no te hace falta. Y cuando sientas que “Te cuesta
bajar de peso”, hazte estas 2 preguntas:
¿Tomaste la decisión de pagar el precio de bajar de
peso? ¿Aceptas perder para ganar?
REFLEXIONEMOS!
ATTE EQUIPO DE NUTRICION
CESFAM GARÍN
Otro elemento que advierte el análisis es que es a los dos años de vida del menor cuando la curva de sobrepeso comienza a aumentar y que varía bruscamente al alza cuando los niños tienen entre tres y cinco años.