La Navidad Epoca de Amor y Solidaridad

ESPACIO DE COMPARTIR NAVIDEÑO CON LAS FAMILIAS DEL CESFAM GARIN 

El pasado 22 de Diciembre 2015, tuvimos la oportunidad de compartir un espacio de solidaridad y alegría con familias que se atienden en el centro de salud, llevamos a cabo la celebración  Navideña con un grupo de niños y niñas entre e 0 a 8 años y sus respectivas familias.

La realización de esta loable actividad fue posible gracias a la motivación y espíritu de solidaridad de los empleados/as de la Empresa de Ingenieros Optimiza S.A., quienes durante 3 años han aportado los regalos para los niños/as,  a los funcionarios/as del CESFAM Garín, con el aporte de comestibles y al Liceo San José que con una gran disposición y apoyo facilitaron las instalaciones de su plantel educativo para llevar a cabo esta conmemoración.

Agradecer a los Internos de Psicología, Kinesiología y a la Nutricionista Pamela Santibañez del CESFAM, quienes conformaron el equipo de viejitos y viejita pascuera. 

Expresarles nuestra gratitud y agradecimiento por el espíritu de generosidad  y apoyo a quienes participaron en esta celebración con las familias más vulnerables del CESFAM Garín, la expresión de alegría y compartir esta experiencia,  nos llena a todos/as de satisfacción,  recibiendo el mejor regalo,  como es la sonrisa y el disfrute de los niños y niñas,  participantes en esta fiesta navideña.

Especialmente al grupo de funcionarios/as que han colaborado durante estos 3 años,  en la preparación y organización de esta actividad le expresamos nuestra gratitud, lo han hecho con un espíritu de bondad, generosidad y mucho apoyo.

Deseamos que la esperanza,  la tranquilidad, el amor y el bienestar,  colmen todos los hogares de los participantes en esta Celebración Navideña,  con  la posibilidad de contemplar un futuro pleno de belleza y armonía para el 2016.

Feliz Navidad

Comparto este saludo de un sacerdote comprometido con los más necesitados y que siempre lucho por combatir la Ley de Cuidados Inversos

NAVIDAD / Ronaldo Muñoz SSCC
Navidad
Tiempo de pinos con luces y de Viejo pascuero,
Tiempo de comprar cosas para hacerlo a uno feliz,
Tiempo en que los que tienen dinero y poder hacen regalos y dicen cosas lindas para convencerse de que son buenos y hacer creer que vamos bien.
Ellos han llegado a creerse los dueños de la navidad.
Se la han robado. Pero, con la nieve artificial, los papeles de colores y las cintas, se han robado en realidad una caja vacía.
El contenido sigue en manos de sus legítimos dueños:
Los hombres que no encuentran trabajo
o deben trabajar duro por salarios de hambre,
las mujeres que sufren cada dia
la angústia de cómo parar la olla
para la gente de su casa
los ancianos y los enfermos botados como desecho inservible
Los jóvenes que ven cortado su futuro de estudio o de trabajo con sentido,
Los niños…
Para ellos es EL REGALO DE DIOS,
que ningún dinero puede comprar y ningún poder dominar:
la liberación y la vida nueva de Jesucristo.
Navidad, Natividad, Nacimiento, es Dios mismo que NACE entre nosotros, que se hace NATIVO de nuestra tierra, NATURAL de nuestro pueblo, compañero.
Navidad es Dios mismo que viene a hacerse cargo del sufrimiento de los pobres y de su esperanza.
Por eso, Navidad es el nuevo nacimiento de nuestra dignidad, el nuevo nacimiento de nuestro amor que se sabe querido y que se da,
El nuevo nacimiento de nuestro compromiso de luchar por un mundo de justicia y libertad.
El nuevo nacimiento de nuestra fe en el triunfo final del amor y de la vida.

Trastornos alimentarios en la adolescencia.

Trastornos alimentarios en la adolescencia. from CCastroC

TCA en adolescentes: Rol del equipo en APS.

TCA en adolescentes: Rol del equipo en APS. from CCastroC

Consultorias Salud Mental 2015.

Consultorías from CCastroC

Proyecto Consejo Consultivo Usuarios 2015

PROYECTO INSTITUTO NACIONAL DE LA JUVENTUD (INJUV) 

EN COORDINACION CON EL CONSEJO CONSULTIVO DE USUARIOS CESFAM GARIN 

En el último trimestre del 2015,  se llevó a cabo la ejecución del Proyecto denominado "Prevención de Infecciones de Transmisión Sexual" en establecimientos educacionales pertenecientes a la Comisión Mixta Salud-Educación del CESFAM Garín,  el proyecto estuvo dirigido a escolares de 6º a 8º año de Enseñanza Básica,  cuyo objetivo fue entregar educación a los adolescentes, para facilitar la aplicación de los conocimientos adquiridos, transmitir a sus pares y familiares, promover el flujo de información entre personas, que perdure en el tiempo y así tenga un real impacto.

La formulación y ejecución del proyecto,  se realizó en coordinación con la Directiva del Consejo Consultivo de Usuarios del CESFAM Garín, que considero en conjunto con el equipo de salud, abordar estas temáticas que son en la actualidad fundamentales para la población adolescente. 

A través de sesiones educativas por parte de los Médicos Generales de Zona e Internas de Medicina , se instalaron pendones informativos relacionados con la prevención de las Infecciones de Transmisión Sexual y el adecuado uso del preservativo.

Los pendones fueron elaborados con base en las infografías elaboradas por estudiantes de Diseño de la Universidad Diego Portales en el 2014,  insumo que fue un valioso aporte para los fines de difundir información clara y precisa respecto a esta temática.

Los beneficiarios fueron 1.400 escolares  (700  hombres y 700 mujeres) de 10 establecimientos educacionales:

• Escuela Angelmo
• Escuela Insigne Gabriela
• Escuela Básica Abate Molina
• Escuela Membrillar
• Escuela  Calicanto 
• Colegio Falcon College 
• Colegio Nuevo Horizonte
• Colegio Presidente Abraham Lincoln
• Colegio Saint Mark
• Colegio María Cristina
• Liceo San José

Agradecemos y felicitamos especialmente a los Médicos Generales de Zona Dr. César Sáez y José Luis Felmer, que con empeño, dedicación y una importante coordinación con el Consejo Consultivo de Usuarios, lograron el desarrollo de esta incitativa en forma eficiente en los establecimientos educacionales del sector del CESFAM Garín.

Actividad Cierre Fin de Año 2015 Consejo Consultivo de Usuarios CESFAM Garín

CONVIVENCIA DE INTEGRACION  COMUNIDAD 
Y EQUIPO DE SALUD 

El 16 de Diciembre 2015, se llevó a cabo la finalización de las  actividades desarrolladas con el Consejo Consultivo de Usuarios del CESFAM Garín, como culminación del trabajo ejecutado durante el año 2015, en conjunto comunidad y equipo de salud.

Contamos en esta actividad con la presencia de nuestros usuarios/as representados por las personas de la comunidad de las diferentes unidades vecinales del sector, que participan en el Consejo Consultivo, como en otras ocasiones también con la valiosa presencia de las autoridades de la comuna la Sra. Alcaldesa Carmen Gloria Fernández, el Director de Salud Dr. Patricio Panisello, la Directora (s) del CESFAM Garín Sra. Gladys Díaz y el equipo de salud representado por los Encargadas/os de Participación Social de los equipos territoriales, la OIRS, representantes de las Asociaciones de Funcionarios/as y Médicos Generales de Zona, que durante el año participaron en las asambleas del Consejo Consultivo de Usuarios y nos entregaron sus conocimientos.  

Esta convivencia se desarrolló en un espíritu de camaradería y de compartir de manera de continuar fortaleciendo los lazos que por tantos años hemos preservado en una relación horizontal de respeto y apoyo mutuo entre la comunidad y el equipo de salud.

Agradecemos a la comunidad su valioso aporte durante el año 2015, que con su voluntad, espíritu de servicio y motivación por la Participación Social, nos permite compartir experiencias de trabajo mutuo para mantener una comunidad informada e integrada en salud que promueve la corresponsabilidad, el autocuidado y formas de vida sana,  que mejoren día a día la calidad de vida de las personas de la comuna de Quinta Normal.

Desearles una linda Navidad y un Año 2016,  pleno de realizaciones y bienestar a las autoridades de la comuna,  las familias de los usuarios/as,  como del equipo de salud del CESFAM Garín, que sus hogares sean bendecidos en esta fecha y que esas bendiciones los acompañen durante todo el nuevo año, que está por comenzar.

GRACIAS CONSEJO CONSULTIVO POR ESTAR SIEMPRE PRESENTE

Comité Solicitudes Ciudadanas CESFAM Garín

Informe Comité Solicitudes Ciudadanas (OIRS), correspondiente a Enero - Noviembre 2015, analizadas por integrantes del Consejo Consultivo de Usuarios, Dirección y Equipo de salud.

Solicitudes ciudadanas cesfam garín enero noviembre 2014-2015 from Myriam Rodríguez Melo

“GUATITA LLENA CORAZÓN CONTENTO”.

Resulta ser que este refrán tan conocido por todos guarda una estrecha relación con lo que efectivamente sucede en nuestro organismo, puesto que además de sentimos bien cuando comemos algo sabroso, nuestros intestinos se encargan de regular nuestras emociones y sensaciones de bienestar, siendo producidos en este lugar el 90% de la serotonina de nuestro organismo (la hormona del bienestar) por lo que muchos científicos ya lo han llamado nuestro “segundo cerebro".

¿Qué quiere decir que el intestino es un segundo cerebro?

Esto significa que tenemos un verdadero cerebro dentro de nuestras entrañas (el cual es denominado sistema nervioso entérico, SNE), ya que las neuronas presentes en nuestro sistema digestivo son totalmente idénticas a la estructura de las neuronas cerebrales, teniendo la capacidad de liberar los mismos neurotransmisores, hormonas y moléculas químicas.  

¿Cómo estimular el “cerebro intestinal” a nuestro favor?

El cerebro intestinal libera sustancias químicas como, por ejemplo, la serotonina (la famosa hormona de la felicidad y el bienestar) como respuesta a una alimentación y digestión sanas. Hay que saber que la serotonina no se produce sólo en el cerebro sino que, por el contrario, la mayor parte de ella (el 90%) se libera en el intestino. Si nosotros nos alimentamos bien, variado y con un aporte proporcional de todos los nutrientes; si tenemos unos hábitos sanos de comer (sin prisa, masticar bien y no distraernos) el sistema digestivo nos responde y nos lo agradece con una sensación de bienestar, dándonos un buen suministro de energía, vitalidad y optimismo. Además, es posible estimular estas neuronas digestivas con técnicas de respiración abdominal, estiramientos, masajes suaves y con la aplicación de un calor relajante en la zona del vientre.

Entonces, ¿cómo se puede mantener una adecuada higiene abdominal para tener un buen funcionamiento intestinal?

Lo más importante es el equilibrio entre los alimentos que consumimos y la descarga de todos los residuos y los productos secundarios de la propia función celular y bacteriana que tenemos que expulsar. Al sobrealimentarnos o al consumir muchos alimentos de dudosa calidad nutritiva, vamos fácilmente saturando nuestra tubería interna por lo que los residuos se van acumulando en nuestro interior hasta generar una sobrecarga tóxica o una autointoxicación, la cual puede manifestarse de diversas maneras. Por lo que practicar cada cierto tiempo una depuración interior disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades y nos permite tener mayor energía y una mejor absorción de los nutrientes.

  ¿Qué otros factores pueden afectar el funcionamiento de los intestinos y del organismo en general?

Todos sabemos que el estrés, la ansiedad y la tensión emocional afectan al sistema digestivo, ya que mucha gente somatiza los problemas psicológicos teniendo molestias digestivas fuertes y variadas. Incluso se ha visto que los pensamientos pueden provocar un atracón o un corte de la digestión y/o del apetito. Es por esto que cuando mantenemos una baja presión emocional y controlamos el estrés recibiendo los descansos necesarios, nuestro se tiene un sistema nervioso central y por ende, el sistema digestivo, puede funcionar adecuadamente.  

¿Cómo podemos saber si nuestro sistema digestivo está en buena forma?

Lo central es saber escucharlo ya que los síntomas como la acidez, el ardor, el reflujo, la pesadez, la hinchazón, el dolor, demasiados gases, la irregularidad del tránsito intestinal, nauseas, etc., son el aviso de que algo anda mal. Entonces, hay que observar atentamente nuestro organismo para saber por qué y cuándo aparecen estas molestias (con qué tipo de comida o en qué situación) e intentar corregirlo. Frecuentemente las personas se acostumbran a vivir con hinchazón o diarreas (o todo lo contrario) y piensan que es algo normal o vergonzoso, o que su digestión es delicada, sin buscar los motivos ni intentar corregir la calidad de su función digestiva.

Algunas recomendaciones para mantener una buena higiene intestinal…

-       Saborear los alimentos, masticar sin prisa apreciando las texturas y no comer “mientras tanto” distrayendo nuestra atención con otras actividades simultáneas, como ver la tele o leer el diario.

-       Beber 2 litros de líquidos al día

-       Comer verduras variadas, legumbres y frutas.  

-       No abusar de hidratos de carbono, bebidas gaseosas y los dulces, ya que acidifican excesivamente el sistema digestivo.

-       Hacer actividad física rítmica y repetitiva.

-       No suprimir las necesidades naturales de ir al baño ni tener prisa haciéndolo.

-       Crear un ritual y tratar de repetirlo todos los días a las mismas horas, en que se evacúe el intestino con calma y el tiempo suficiente para vaciar bien el vientre y así sentirse ligero y limpio por dentro.

-       Y por último, una vez al mes o a la semana acelerar el tránsito intestinal tomando mucho zumo de ciruelas, kiwis y/o suplementos de magnesio para así asegurar una limpieza más profunda.

Geraldine Parvex

            Interna de Psicología

Universidad Gabriela Mistral

Extraído de: http://memoriaemocional.com/el-intestino-nuestro-se-gundo-cerebro/

Protocolo del Buen Trato Propuesto por el Consejo Consultivo de Usuarios

EL BUEN TRATO UNA PREMISA FUNDAMENTAL EN LA RELACION 

EQUIPO DE SALUD Y USUARIOS DEL CESFAM GARIN 

El 10 de Diciembre 2015,  se realizó en las salas de Espera del CESFAM Garín,  una actividad de difusión orientada a fortalecer el  Buen Trato en forma recíproca por parte de los funcionarios, como de los Usuarios. 

Se efectúo la lectura y compromiso por el equipo de salud y los usuarios representados por el Consejo Consultivo, integrado por diferentes personas de la comunidad de unidades vecinales del sector. 

Se instalaron en los módulos de atención los compromisos señalados en el protocolo establecidos por parte de  los funcionarios y de los usuarios, como una tarea de todos/as de intentar siempre tratar mejor a las personas de lo que es necesario y no perder la oportunidad de tratar bien a alguien.

Asimismo en las salas de espera se hizo entrega y firma de los compromisos señalados en el protocolo de los usuarios, relacionados con mantener y promover un buen trato hacia los funcionarios.

Esta actividad se desarrolló en conjunto con la participación de la Dirección del CESFAM, el equipo de salud, monitoras del Consejo Consultivo y los usuarios presentes en salas de espera, quienes acogieron en forma positiva el fortalecer las relaciones entre el equipo y la comunidad usuaria, basadas en la buena comunicación, el buen diálogo, como el respeto por los derechos y cumplimiento de los deberes de los usuarios en salud. 

Importancia de las creencias espirituales en el bienestar subjetivo: Nuevos desafíos para los profesionales de la salud.

Durante la presente semana se celebra la Inmaculada Concepción de la Virgen, por lo que cada 8 de diciembre miles de peregrinos se trasladan principalmente a pie o en bicicleta al Santuario de Lo Vásquez ubicado en la Ruta 68 a 85 km de Santiago y 34 km desde Valparaíso, muchos de ellos asisten para solicitar favores – o pagar deudas por favores concedidos- que le han pedido a la Virgen, otros lo realizan como actividad deportiva o recreacional, sin embargo no se puede desconocer el fuerte poder que tienen las creencias espirituales en la vida de un alto porcentaje de la población.

El concepto de espiritualidad se puede entender como “búsqueda personal para entender las respuestas a las últimas preguntas sobre la vida, su significado, y la relación con lo sagrado o lo trascendente, que puede o no conducir al desarrollo de rituales religiosos y la formación de una comunidad” Koenig, Mccullough y Larson (2001, citado en Bañó, 2011, p. 23), la espiritualidad se puede relacionar con la religión, el yoga, la meditación u otras creencias personales. En esta línea se puede entender que las personas están conformados por múltiples factores que afectan la percepción de bienestar o malestar: somos mente, cuerpo, relaciones y creencias, entre otros.

Desde el campo de la salud el ámbito de las creencias espirituales ha estado cargado de connotaciones negativas y estigmatizadas, principalmente asociadas a elementos patológicos o como anexos a la vida de las personas, por lo que muchas veces los profesionales de la salud no suelen inmiscuirse en un mayor grado puesto que representan elementos de gran controversia a nivel cultural y de desconocimiento. Sin embargo, en las últimas décadas se ha estudiado con gran interés cómo los psicólogos u otros profesionales del área de la salud podrían responder de un modo respetuoso y constructivo ante temáticas religiosas y espirituales de sus pacientes.

Se estima que existen una amplia gama de estudios que avalan la espiritualidad y religión como un factor importante dentro del área de la salud, tanto física, mental y social, por ejemplo en la salud física, los estudios se han enfocado en la actividad inmunológica, enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, neurológicas y dolor. En relación a la salud mental se ha enfocado a las adicciones, suicidio, delincuencia, ansiedad-depresión, estrés, esquizofrenia, psicotismo y trastornos bipolares. Baldacchino y Buhagiar (citado en Quinceno y Vinaccia, 2009) observan que las personas frente a situaciones de enfermedad aumentan sus niveles de espiritualidad, es así como frente a la experiencia de pérdida de control personal los sujetos tienden a buscar un poder más alto o un Dios que permita encontrar propósitos de vida y lograr enfrentar experiencias estresantes (Koeing, George y Siegler citado en Quinceno y Vinaccia, 2009). 

La forma en que los profesionales de la salud mental pueden responder de manera efectiva y constructiva a temáticas emergentes como la consideración de la espiritualidad, el género, las etnias, la cultura y la sexualidad, entre otros; en los procesos terapéuticos, plantea un desafío en la formación, puesto que implica un ejercicio de compromiso y comprensión de aquellas esferas de la vida íntima que muchas veces son juzgadas negativamente por la sociedad (Aten y Hernández, 2004).

Una vez comprendidas las nuevas significaciones sobre espiritualidad y religión, se hace necesario que los profesionales de la salud se asocien y aprovechen las riquezas que presentan estas creencias y prácticas como oportunidades constructivas y llenas de simbolismo en la vida de ciertas personas que suelen ser pilares fundamentales en momentos de enfermedad o dolor.

Blanca Amo Galaz.

Interna de Psicología.

Universidad Central de Chile.

Bertolt Brecht – Primero se llevaron a los judíos…

Primero se llevaron a los judíos, pero como yo no era judío, no me importó. 
Después se llevaron a los comunistas, pero como yo no era comunista, tampoco me importó. 
Luego se llevaron a los obreros, pero como yo no era obrero tampoco me importó.

Más tarde se llevaron a los intelectuales, pero como yo no era intelectual, tampoco me importó. 
Después siguieron con los curas, pero como yo no era cura, tampoco me importó. 
Ahora vienen a por mí, pero ya es demasiado tarde.

Para reflexionar en Cesfam Garín

EXPO-FERIA ADULTO MAYOR QUINTA NORMAL

CONSEJO CONSULTIVO DEL CESFAM GARIN PARTICIPA EN EXPO-FERIA

 DEL ADULTO MAYOR COMUNA QUINTA NORMAL

El 2 de Diciembre 2015 integrantes del Consejo Consultivo de Usuarios del CESFAM Garín, participaron en evento masivo realizado en la Ilustre Municipalidad de Quinta Normal.

Este espacio permito la difusión a través de la entrega de trípticos informativos sobre las patologías AUGE, Derechos y Deberes en salud y distribución del folleto informativo sobre el funcionamiento del CESFAM  Garín y CECOF Antumalal.

Felicitamos a  todas y todos quienes hicieron posible este evento que permitió compartir con los adultos mayores, los equipos de los CESFAM de la comuna y de la municipalidad y conocer los trabajos manuales y de artesanía que realizan los diferentes grupos en la comuna.

Asimismo contar con la posibilidad de diferentes actividades como baile entretenido y relajación, a través de los profesionales del Programa  "Mas Adultos Mayores Autovalentes" (MAS) de los CESFAM de la comuna y del CEDIAM Centro Día de Adultos Mayores.

Importante participación de clubes y agrupaciones de adulto mayor y de familiares, que contribuyo a conocer el desarrollo de las habilidades de este grupo de población y fortalecer sus capacidades  y posibilidades de  inclusión en el territorio.

Como Consejo Consultivo de Usuarios valoramos estas instancias de participación y promoción de estilos de vida saludable; agradecemos el poder integrarnos a participar en este tipo de eventos donde también es posible difundir diferentes temas relacionados con el cuidado de la salud y los derechos y deberes en salud de los usuarios. 

Hacemos un reconocimiento especial al equipo de Nutrición e Internas del CESFAM Garín,  que con dedicación prepararon una exquisita degustación con los productos del PACAM con la crema "Años Dorados" y la bebida láctea que se entregan en los CESFAM,  a los adultos mayores en forma gratuita, degustamos panqueques, tortillas, croquetas de atún, sopa y bebida láctea con plátano, asimismo se efectuó la entrega de tríptico informativo sobre los beneficios y recetas del PACAM.  

Taller Habilidades de Crianza "Nadie es Perfecto" CESFAM Garín

CIERRE TALLER NADIE ES PERFECTO CON MADRES DE NIÑOS Y NIÑAS PREESCOLARES 
ESCUELA DEL LENGUAJE PALOMAR

Durante los meses de Octubre- Noviembre 2015, se realizó en la Escuela del Lenguaje Palomar el segundo taller de habilidades de crianza "Nadie es Perfecto".

Se contó  con la participación de 9 madres, quienes intercambiaron experiencias durante 7 sesiones de trabajo, en las que se desarrollaron los temas basadas en las necesidades identificadas por las madres, sus vivencias y opiniones.  

Este taller fue compartido con las facilitadoras del Nadie es Perfecto del CESFAM Garín Enfermera Ximena González y A. Social Myriam Rodríguez.

Este proceso de aprendizaje partió de definir los compromisos, expectativas y objetivos que como grupo asumirían, asimismo se desarrollaron temáticas relacionadas con el comportamiento, manejo de pataletas de hijos/as, como establecer límites, como prepararse en familia para el retiro de los pañales, la llegada de un nuevo hermanito al hogar, el manejo del tiempo y el estrés en los padres y madres y cuidadores,  prevención de accidentes y primeros auxilios en el hogar. Asimismo declararon sus hogares Libres del Humo de Tabaco, como una forma de prevenir el tabaquismo pasivo con familiares y amigos. 

Se efectuó ceremonia de cierre con la entrega de certificados y el set de los 5 libros del "Nadie es Perfecto", a las madres participantes, se contó con la participación del equipo directivo de a Escuela del Lenguaje Palomar y del CESFAM Garín, a quienes agradecemos la buena disposición para el desarrollo de estos talleres que apuntan a fortalecer redes salud-educación en el territorio.

Felicitaciones a las madres participantes que se dieron esta oportunidad de compartir más allá de los aprendizajes y crear redes y lazos de apoyo, como también al equipo docente de la escuela por otorgar a las madres alternativas de formación en pro del desarrollo y crianza de los niños y niñas; como el fortalecer un trabajo coordinado salud y educación en promover formas de relación sanas y el desarrollo de habilidades de crianza positiva en padres, madres y cuidadores.

MIL GRACIAS